トレーニング　ボディメイク　筋トレ　有酸素運動

はじめにこんにちは、ぴそこです。前回はダイエットの目標設定についてお話ししました。今回は、ボディメイクに欠かせないトレーニングの基礎知識を、初心者の方にもわかりやすく解説します！「運動って何から始めればいいの？」「筋トレはきつそう…」という...